Работаете в индустрии красоты? Заведите бесплатно блог на нашем сайте.
А ещё у нас есть доска объявлений индустрии красоты. Размещение объявлений - бесплатно и регистрация не требуется. Но есть премодерация объявлений.
А ещё у нас есть доска объявлений индустрии красоты. Размещение объявлений - бесплатно и регистрация не требуется. Но есть премодерация объявлений.
Клубничная диета
Содержание статьи:
Летом многие из нас стремятся сбросить лишний вес и восполнить запасы витаминов и минералов. Клубничная диета для похудения хорошо подходит, поскольку в клубнике содержатся витамины В5 и С, присутствуют такие минералы, как кальций, железо, калий, марганец, медь, фосфор, цинк и кремний. Ягода обладает потогонным и мочегонным действием, улучшая естественную детоксикацию организма. В нетрадиционной медицине клубнику советуют употреблять для улучшения состава крови, её свёртывания. Клубничная диета относится к летним диетам.
Преимущества и недостатки клубничной диеты
В перечень преимуществ сразу же хочется добавить тот факт, что худеть на клубничной диете и полезно, и приятно. Ягоды отличаются низкой калорийностью, обладают слабительным действием и благотворно влияют на выведение лишней жидкости.
К недостаткам относят высокую вероятность появления аллергии, а также чрезмерное раздражение слизистой оболочки желудка.
Противопоказания
• Аллергия
• Беременность и период лактации
• Гастрит
• Язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки
• Болезни суставов
• Медикаментозное лечение повышенного давления препаратами, содержащими энаприл (чтобы исключить нагрузку на почки).
Клубничная диета на 1 день
Разгрузочные дни «на клубнике» – простой и вкусный способ поддерживать фигуру. Никакой специальной подготовки не потребуется, достаточно есть только клубнику в течение дня, разделив 1-1,5 кг на несколько приёмов пищи. Из напитков разрешена только чистая вода.
Клубничная монодиета на 3 дня
Благодаря такому варианту диеты можно сбросить за 3 дня 2 кг лишнего веса. Предлагаем меню клубничной диеты.
День 1
Завтрак. 200 г клубники + 100 г овсяной каши.
Ланч. Коктейль из 200 г клубники и 100 г йогурта домашнего.
Обед. Клубничный суп из 200 г размягчённых ягод клубники, 10 г сахара и 20 г сметаны.
Полдник. 200 г клубники.
Ужин. Салат из 200 г клубники и 50 г творога.
День 2
Завтрак. 200 г клубники.
Ланч. Коктейль из 200 г клубники и 100 г кефира.
Обед. Запеканка из 200 г клубники и 100 г жирного творога.
Полдник. Клубничный смузи из 200 г ягод.
Ужин. Салат из 100 г креветок и 200 г клубники.
День 3
Завтрак. Салат из 100 г клубники, 50 г киви и 50 г манго.
Ланч. 200 г клубники, ломтик ржаного хлеба, 50 г жирного творога.
Обед. Клубничный суп, приготовленный как в первый день диеты.
Полдник. Коктейль из 200 г клубники и 100 г домашнего йогурта.
Ужин. Свежая клубника (200 г).
Клубничная диета «-4 кг за 4 дня»
День 1
Завтрак. Клубника (250 г), кефир (250 мл), 1 яблоко. Можно съесть продукты по отдельности или измельчить компоненты в блендере до получения густого коктейля.
Обед. Салат из 200 г свежих ягод клубники, 50 г куриного мяса, огурца, орехов, 5 г лимонного сока и 5 г оливкового масла.
Полдник. 250 г клубники, ломтик ржаного хлеба.
Ужин. Коктейль из 250 г клубники, 150 г кефира и 50 г творога.
День 2
Завтрак. 250 г клубники, ломтик ржаного хлеба.
Обед. Блинчики из 2 взбитых яиц с начинкой из клубники, перетёртой в пюре.
Полдник. Коктейль из 250 г клубники и 150 г кефира (или домашнего йогурта).
Ужин. Салат из 250 г клубники и 100 г капусты.
День 3
Завтрак. Клубника (250 г), ломтик ржаного хлеба.
Обед. Салат из 250 г клубники, 50 г банана и 100 г мякоти дыни.
Полдник. Клубника (250 г), ломтик ржаного хлеба.
Ужин. Коктейль из 250 г клубники с 50 г творога и 150 г кефира (или йогурта).
День 4
Завтрак. Клубника (250 г), 30 г твёрдого сыра.
Обед. Отварная рыба (70 г), клубника (250 г), 3 листа салата.
Полдник. Коктейль из 250 г клубники, 100 г кефира.
Ужин. Салат из 250 г клубники и 100 г капусты, заправленный 1 столовой ложкой растительного масла.
Клубничная диета на 7 дней
Понедельник
Завтрак – 100 г клубники, молоко (250 мл).
Обед – отварное куриное мясо (150 г), отварная свекла (70 г).
Полдник – 200 г клубники, 50 г творога.
Ужин – салат из 2 томатов, 200 г клубники и 100 г отварного картофеля с растительным маслом и лимонным соком.
Вторник
Завтрак – 100 г клубники, молоко (250 мл).
Обед – по 100 г отварного картофеля, моркови и рыбного филе.
Полдник – 200 г свежей клубники, кефир (250 мл).
Ужин – салат из рукколы, латука и редиса.
Среда
Завтрак – 100 г клубники, молоко (250 мл).
Обед – ветчина (50 г), салат из огурцов и томатов или других овощей (200 г).
Полдник – коктейль из 200 г клубники и 100 г кефира.
Ужин – омлет из 2 яиц, листья салата и зелень.
Четверг
Завтрак – 100 г клубники, молоко (250 мл).
Обед – 100 г клубники, листья салата, зелень.
Полдник – коктейль из 200 г клубники и 50 г творога.
Ужин – омлет из 2 яиц, салат из зелёных овощей.
Пятница
Завтрак – 100 г клубники, молоко (250 мл).
Обед – печёная треска (200 г), отварная цветная капуста (100 г).
Полдник – коктейль из клубники и кефира.
Ужин – салат из 150 г клубники, 50 г творога и зелени.
Суббота
Завтрак – 100 г клубники, молоко (250 мл).
Обед – суп из овощей, отварная телятина (100 г).
Полдник – 200 г творога и 100 г клубники.
Ужин – салат из 1 картофеля и 1 яйца с зеленью. На десерт – ягоды клубники.
Воскресенье
Завтрак – 100 г клубники, молоко (250 мл).
Обед – суп из зелёного горошка с морковью, отварная рыба (100 г), салат из зелени.
Полдник – коктейль из 200 г клубники и 100 г творога.
Ужин – омлет из 2 яиц, салат из зелёных овощей.
Клубничная диета: отзывы
Диета хорошо подходит для выполнения в выходные дни или в период отпуска, поскольку её рацион ограничен по калорийности. Кроме того, клубничная диета считается сезонной и соблюдать её лучше тогда, когда собирают урожай ягод. Привозные ягоды, которые продают круглый год в супермаркетах, не подходят. Перед тем как приступать к клубничной диете, следует посоветоваться с врачом-диетологом.
Тэги: похудение
Аналитика рынка
- Рынок имплантатов может вырасти до $121 млрд к 2030 году
- Упрощение и изысканность - новые косметические тренды
- В 2022 г. рынок косметической упаковки составит $40.7 млрд
Последние посты в блогах на нашем сайте
- kn-tech / Биорепарация кожи без инъекций.
- kn-tech / Деликатное неинвазивное омоложение. Фотобиомодуляция KN LIGHT.
- kn-tech / Удаление сосудов лазером KN CRN. Ювелирная работа на лице.
- kn-tech / Фотобиомодуляция и LED-терапия для повышения иммунитета.
- kn-tech / Как убрать пигментные пятна без пилингов и лазерных шлифовок.
- kn-tech / Индустрия красоты растёт. Несмотря ни на что.
- kn-tech / Укрощая лазерные технологии. Физика лазера для косметологов.
- kn-tech / Омоложение без инъекций – новая эра косметологии.
- kn-tech / Day-light терапия. Новый тренд фотодинамической терапии.
- Naturecream / Свойства самого " Солнечного" масла
Последние топики форума на нашем сайте
- Наталья / Как правильно делать маску из желатина?
- Миссис_Смит / Сильно обгорела на солнце! Что делать?((
- Льдинка / Обязательно ли совмещать фитнес занятия с диетой?
- Antonova / Что можно использовать при выпадении волос?
- РадисткаКэт / Кто сидел на белковой диете?
Другие статьи раздела
|
Диета №2 при атрофическом гастрите Гастрит атрофический – заболевание, связанное со сниженной секреторной функцией желудка. Особое внимание при лечении данного недуга следует уделить правильному питанию, поскольку грамотно составленное меню позволит снизить риск плохого самочувствия, а также обеспечит организм всеми необходимыми полезными веществами. Диета Певзнера стол № 2 – классическая система питания, разработанная известным диетологом. Именно её назначают лечащие врачи для больных атрофическим гастритом. |
|
Диета №5 по Певзнеру Диета №5 по Певзнеру – система питания, которую врачи-гастроэнтерологи назначают при заболеваниях печени или желчного пузыря. Пациентам, страдающим гепатитом, циррозом печени, панкреатитом, холециститом или желчекаменной болезнью следует придерживаться данного режима питания, чтобы снизить нагрузку с болезненных, поражённых органов. Диета для печени и поджелудочной железы назначается в том случае, когда у пациентов не наблюдается патологий в работе кишечника. |
|
Греческая диета Греческая диета – это способ питания, которого придерживаются жители солнечной Греции. В их рацион входит множество морепродуктов, овощи, оливки и оливковое масло, молочные продукты, приготовленные из козьего молока. |
|
Диета на курице Тем, кто хочет похудеть, чаще всего советуют есть больше малокалорийных овощей и фруктов, богатых витаминами и полезными микроэлементами. Если не в силах перейти на столь скромный режим питания, обратите внимание на диету на курином мясе. Система питания, где в качестве основного продукта используется мясо птицы, является питательной и малокалорийной. Придерживаясь такого режима питания можно быстро и эффективно похудеть. |
|
Диета при псориазе – диеты Пегано и Огневой Проблемы с кожей мешают человеку чувствовать себя уверенно, вести активный образ жизни, заводить новые знакомства. Особенно неприятно, когда причиной является псориаз, который отличается появлением неприятных шелушащихся участков кожи. Врачи утверждают, что основными причинами являются сбои в работе иммунной системы, нарушение обмена веществ. |
|
Диета "Американские горки" О диете "Американские горки" Мартина Катана впервые мир услышал в 1986 году, когда вышла книга автора с подробным описанием необычной методики похудения, в ходе которой набранные килограммы больше не возвращались. Диета сразу же стала весьма популярна среди женщин, которые стремились доводить собственное тело до совершенства путём ограничения в еде. |
|
Яблочная диета Яблочная диета для похудения – простой и эффективный способ вернуть вес в норму. Можно есть исключительно яблоки или комбинировать их с другими продуктами (например, с творогом, крупами, яйцами). Соблюдая простые рекомендации, можно отлично похудеть. Однако у диеты есть преимущества и недостатки, о которых нужно узнать заранее. |
|
Диета Кима Протасова Диета Кима Протасова освобождает от питания строго по часам, что важно для людей, которые не могут голодать и отказывать себе в желании вкусно поесть. Несмотря на некоторые ограничения в рационе питания, существуют множество рецептов, благодаря которым даже на диете можно питаться вкусно и разнообразно. Диета Протасова для похудения комфортна и безопасна, но применять её лучше людям, у которых нет проблем со здоровьем. |
|
Диета при сахарном диабете Сахарный диабет – болезнь, которая распространяется с пугающей скоростью. Помимо адекватного лечения, которое должен назначать исключительно лечащий врач-эндокринолог, существует перечень продуктов, которые можно и нельзя употреблять или нужно есть с осторожностью. |
|
Безглютеновая диета На какие только жертвы не идут современные девушки и женщины ради поддержания оптимального веса путём избавления от лишних килограммов. Безглютеновая диета – один из способов похудения, который сегодня невероятно популярен. Разберёмся, насколько безопасной может быть такая система питания и кому она действительно поможет. |
